Witam, chcialam wam pokazac moja metamorfoze ;] pierwsze zdjecie wakacje 2011, wiek 15 lat, wzrost 150, waga 62 kg, 2 zdjecie styczen 2014 wiek 17, wrost 154, waga 51,5 bf ok 21% :) bylo lepiej i gorzej, na poczatku duzo bledow, dopiero od niecalego roku cwicze madrze ;p oto efekt 1,5 roku silowni i od 7 mies street workout+crossfit :D [...]
Ahaha to też już zczaiłem. Ten pierwszy filmik to 100% fake }:-( bo ten na końcu jest prawdziwy, nagrany ponoć jeszcze w wakacje 2011 i było tysiące świadków. Nie ważne, teraz będę nasłuchiwał dźwięków na każdym kroku jak coś to wam nagram, spadam Może strecho ma rację i to jeźdźcy Apokalipsy grają na trąbkach %-)
"Czyli masa jeszcze rok 1,5 i dopiero na następne wakacje redukcja i laski piszczą" No na wakacje 2011 to jasne:D Ale mam nadzieje ze na te najblizsze juz bede jakos wygladal:) "redukcja jeżeli zajdzie taka konieczność. " A nie jest tak, ze zawsze po masie trzeba redukcje? Gdzies czytalem ze tluszcz zawsze wpada i potem trzeba [...]
Rzeźbę to ty będziesz mieć ale dopiero na wakacje 2011 i to tylko pod warunkiem że będziesz przestrzegał diety i właściwie trenował. Przez wakacje to może co najwyżej zrzucisz trochę sadła i to wszystko. Choć i w to bardzo wątpię bo zaczynaj jak typowy sezonowiec i pewnie po paru tygodniach treningu stracisz zapał do ćwiczeń. Nikt ci tutaj [...]
Trzeba boczki powycinać zeby to się pokazało. Właśnie niektórzy to nawet to mają strasznie wysoko co zaznaczyłeś, kozacko to wtedy wygląda. na następne wakacje 2011 będę takie coś miał :P Stały progres drogą do sukcesu.
[...] 2. Jaki czas planujesz osiągnąć w maratonie? Chcę dobiec do mety. 3. Od kiedy biegasz? Ciężko powiedzieć. W okresie zimowym jeszcze nie biegałem nigdy. Biegam od 2-3 lat w wakacje, są to w sumie tylko 2-3 miesiące, poza tym za dzieciaka grałem w piłkę, organizm o tym pamięta, więc na początku myślę, że efekty będą. Schodki zaczną się później. [...]
[...] z jakiej wagi startowales na cyklu? ja obecnie 94kg, robie rekomp, zylki juz widac na klacie u mnie chyba I raz w zyciu widze je pod koniec czerwca ruszam z masa ostro na wakacje, cel to 100kg do lipca pozniej sie pobawie w jakas redukcje w wakacje cel na wakacje 2011 to wyglad taki jak teraz posiadam z tymi zylkami, ale przy wadze 105kg czy [...]
[...] kg i faktycznie na suchara wygladac nie bedziesz, ale na wyrzezbionego lovelasa tez nie Problem wielu ludzi na tym forum lezy w tym, ze wszyscy chca wszystko teraz, w te wakacje, w tym roku, najlepiej jutro. Jestem pewien ze za 2 lata w wakacje 2011 gdybys spokojnie powoli palil tluszcz i budowal mase to bedziesz mial na sobie ~92 kg suchego [...]
Witam zamierzam zżucić ok.15 kilo w te wakacje i tu moje pytanie czy poprzez codzienne jeżdżenie na rowerze i ograniczenie spożywanych kalori da jakieś efekty i ile musiał bym jeździć dziennie? Zmieniony przez - torus13 w dniu 2011-07-11 22:41:57
Witam mam w planach zacząć biegać by pozbyć się tłuszczu na wakacje ;] i teraz mam pytanie czy http://allegro.pl/wyprzedaz-dres-odchudzajacy-sauna-wear-suit-i1843044534.html coś takiego będzie przydatne? Dodam jeszcze ze chciałbym biegać w okresie zimowym również :) z góry dziękuje i pozdrawiam Zmieniony przez - Maolat122 w dniu 2011-10-02 11:03:16
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, wczoraj wybiłem sobie bark, już drugi raz, poprzednio w połowie czerwca 2011, wtedy na siłkę powróciłem po wakacjach - nie było problemu bo w wakacje pracowałem. Mam pytanie kiedy będę mógł wrócić na siłkę? Proszę również o rady Trochę się wkurzyłem bo miałem bardzo dobre wyniki, bardzo dobrze mi szło, a teraz, nie dość ze przerwa to [...]
Witam, na siłownię uczęszczam już ponad rok, trenuję w miare regualarnie, teraz wakacje więc co dziennie mam dostepna silownie, mam 17 lat i 90kg wagi oraz 194cm wzrostu, rok temu brałem monodydrat kreatyny olimp 1250mg. Chciałbym trochę urosnąć jeszcze. Czy mogę zacząć brać odżywkę nitrobolon II ? Posiadam dietę Zmieniony przez - lucasso199 w [...]
Moja historia z tyciem zaczęła się na wakacje 2010 roku a mianowicie spowodowały to lekarstwa. Przytyłem ok 15 kg wprawdzie próbowałem się odchudzać. Jesienią 2011 roku chorowałem bardzo często na zapalenie górnych dróg oddechowy co spowodowało że schudłem 6 kg. obecnie wazę 72 kg mam 180 wzrostu i pozostałości w postaci tłuszczu na twarzy tzw. [...]
[...] kolegi trenuje pilke nozna i mam pytanie czy od takiego smigania zatrace dynamike i szybkosc ? czy trening nog ma na to wplyw jesli tak to w jakiej ilosci powinienem go wykonywac, chce podbic troche z sila w wakacje ale nie tracac moich atutow bo technicznie to drewno ze mnie :E mam 17 lat Zmieniony przez - vovuvo w dniu 2011-08-06 00:29:07
Witam Jak wiadomo zbliżają się wakacje, więc każdy chce poprawić swój wygląd, więc i ja ;D Mam zamiar niedługo zakupić sobie shocka i storma i zastanawiam się czy do tego brać coś jeszcze.. jakiś gainer albo inna odżywka no i chciałbym żebyście napisali jak idzie po tym shocku i stormie z masą, pompą, siłą no i jak dawkować te specyfiki. Wiem, że [...]